平特肖公式大全|平特肖计算公式说明书
首頁 > 符號故事 > 食品 > 正文

【吃貨指南】 用食物澆滅體內的火 身體上的事我們用吃來解決

2018-05-17 23:54:18

來源:人民網-人民健康網    作者:

字號:

        編者按:隨著人民生活水平的提高,對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”,面對琳瑯滿目的食品,怎么吃才能在滿足味蕾的情況下,又能吃出健康呢?人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目,讓您成為一位健康“吃貨”。

用食物澆滅體內的火
肝火旺盛——川貝母冰糖梨汁
癥狀:出現頭暈、目赤腫痛、口苦口干、急躁易怒等癥狀,多為肝火旺盛,其表現還有耳鳴如潮或突發耳聾、失眠多夢、頭發愛出油、脅肋作痛、小便短黃、大便秘結等,有些人還會出現濕疹皰疹,男性有時伴有陽痿、早泄;女性有時會有白帶黃臭癥狀。
肝火多由外界刺激引起,調整情志、穩定情緒,保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。睡眠不夠或睡眠質量不高,也會造成肝火上升。一些簡單的藥材或食物有助于清火,如金菊花、夏枯草、白芍等;菊花與枸杞都有護眼功效,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀,有較好的療效。新鮮蔬菜水果,如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗等,都有良好的清火作用。此外,養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其是頭昏腦脹、眼赤目干、經常用腦的人。肝火過旺的人,不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品,和羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
降火食方:川貝母冰糖梨汁。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。取雪梨2個、川貝母10克、冰糖40克、水適量。將雪梨洗凈、川貝母搗碎。在梨的1/5處橫切,挖去梨核。將川貝母分成兩份分別放入,加入少許水。將梨合起來,并用牙簽固定,放入蒸鍋中。大火蒸60分鐘,至川貝母熟開,冰糖化開后,喝湯吃梨。
肺火熾盛——羅漢果豬肺湯
癥狀:肺熱熾盛表現為咽喉疼痛,咳嗽,痰黃、痰少而黏或痰中帶血,鼻衄出血,面部痤瘡、口唇干裂、皮膚干燥,大便干結,舌苔黃而干。肺主皮毛,適當吃一點偏涼的食物,如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷等,可以降肺火。同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火,可選擇空氣新鮮的地方,反復進行吸氣呼氣,盡量排出肺內氣體;每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能有效清潔肺部。
清肺熱,可選用豬肺、羅漢果、魚腥草、柚子、蓮藕等食材。中醫認為,豬肺可清肺熱、養肺陰;羅漢果味甘性涼,有清熱涼血,清肺止咳、潤腸通便的作用,還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。
降火食方:羅漢果豬肺湯。具體方法是:鍋內加水,將羅漢果敲碎,和洗好的杏仁、百合一起倒入鍋內,再將處理干凈的豬肺也倒入鍋中。大火煮開后,小火煲一個小時,適當調味即可食用。
若經過調理后癥狀還是沒有好轉,可適當服用養陰清肺丸、清肺抑火片、黃連上清丸等中成藥。
胃火內盛——雪梨蘿卜汁
癥狀:胃火,即是胃熱。因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。胃火分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什么都吃不下,可以說是物極必反。
中醫認為,調節胃火應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,過熱、甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,并注意口腔衛生。
中醫認為,蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經,有胃火者可以飲用蘿卜汁調理治療,但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用,能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者,還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。
降火食方:雪梨蘿卜汁。雪梨1個、蘿卜200克、蜂蜜2勺。將雪梨、蘿卜洗凈、去皮,切成小塊,放入攪拌機打碎成汁,放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
平特肖公式大全 欢乐炸金花官方下载 安徽快三大小单双技巧 麻将游戏下载免费 时时彩两面盘高胜率规律 广东十一选五软件计划 内蒙古时时跨度走势 单机斗地主欢乐版免费 时时彩后一稳赚技巧分析 立博棋牌娱乐 北京塞车pk10历史开奖记录